内容简介：对于减脂期是否能增肌，一直是健身人士津津乐道的话题。有人认为，减脂期热量攝取不足，肌肉会流失，无法增肌；也有人认为，减脂期只要安排适当的训练和饮食，不仅能减脂，还能增肌。 那么，减脂期究竟能不能增肌？答案是：可以，但有条件。想要在减脂期增肌，需要满足以下条件： 1. 热量摄入适度 减脂期的热量摄入需要低于维持体重所需的热量，但不能过低。过低的热量摄入会导致肌肉流失和基础代谢下降。一般来说...
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