内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而睾酮，作为一种重要的男性荷尔蒙，对于肌肉增长至关重要。那么，健身中有哪些方法可以促进睾酮分泌，帮助我们更快增肌呢？ 力量训练 力量训练是促进睾酮分泌最有效的方法之一。当我们进行深蹲、硬拉、卧推等复合动作时，身体会释放出大量的睾酮。这些动作可以刺激多个肌肉群同时工作，让身体产生强烈的应激反应，从而提升睾酮水平。 短休息训练 短休息训练指在每组动作之间只休息...
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