内容简介：前言 随着生活方式的改变和不健康饮食的流行，肥胖已成为影响全球人口的一个主要健康问题。健身操是一种受欢迎的有氧运动形式，因为它可以燃烧卡路里、增强心血管健康和改善整体健康。本文将探讨健身操在减肥方面的科学原理并提供一个实用指南，帮助您最大限度地利用健身操实现减肥目标。 健身操如何促进减肥 1. 卡路里消耗 健身操的主要减肥机制之一是它的高卡路里消耗性。有氧运动，如健身操，会增加心率和呼吸频率...
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