评论：如何在最短时间内减掉脂肪
内容简介：在健身旅程中，减肥总是备受关注的话题。虽然没有一刀切的方法，但通过遵循经过验证的原则，你可以最大化你的减肥效果，并以最快的速度看到成果。 第一步：制定卡路里赤字 减肥的核心是创建一个卡路里赤字，这意味着消耗的卡路里多于摄入的卡路里。你可以通过计算基础代谢率（BMR）和每日活动水平来确定所需的卡路里摄入量。BMR 是你的身体在静止状态下燃烧的卡路里数量，它取决于你的年龄、性别、身高和体重...
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