评论：全民健身中心动作要领指南
内容简介：全民健身中心是人们保持健康和身材的重要场所。为了最大化锻炼效果并避免受伤，掌握正确的动作要领至关重要。以下是全民健身中心常见动作的详细动作要领指南： 卧推 动作要领：平躺在卧推椅上，双脚平放在地板上，膝盖弯曲。双手握住杠铃，距离略宽于肩宽，掌心向下。将杠铃从架子上推起，双手保持直线。吸气，将杠铃慢慢向胸部下放，直到杠铃触碰胸部。呼气，将杠铃推回起始位置。 深蹲 动作要领：双脚与肩同宽站立...
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