内容简介：对于女性来说，增肌一直是一个相对困难的任务。与男性相比，女性体内睾酮水平较低，这是一种促进肌肉生长的激素。此外，女性体内脂肪比例通常高于男性，这使得她们更容易储存脂肪，而不是肌肉。 然而，健身器材可以为女性增肌提供帮助。通过使用以下类型的设备，女性可以有效地锻炼所有主要肌肉群，为肌肉生长创造必要的刺激：杠铃：杠铃是健身房中最基本的设备之一，可以用来进行各种练习，包括深蹲、卧推和硬拉。哑铃...
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