评论：健身增肌恢复时间表图解
内容简介：增肌是一个复杂的过程，涉及到许多因素，包括训练、营养和休息。其中，休息对于修复和重建受损的肌肉组织至关重要，确保肌肉生长和力量的改善。 肌肉恢复过程 肌肉恢复可以分为三个主要阶段： 急性阶段：训练后立即开始，持续24-48小时。在此期间，肌肉发生机械损伤和炎性反应，并开始修复过程。 亚急性阶段：急性阶段之后，持续48-72小时。修复过程仍在继续，但炎症反应减弱。 慢性阶段：亚急性阶段之后...
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