内容简介：导语：鸡蛋是一种营养丰富的食物，在减脂健身过程中备受推崇。然而，对于每天应该吃几个鸡蛋，存在着不同的观点。本文将深入探讨减脂健身者鸡蛋的食用量，并提供科学依据和实用建议。 一、鸡蛋的营养价值 鸡蛋是蛋白质、健康脂肪和微量营养素的极佳来源。一个大鸡蛋含有约6克蛋白质、5克脂肪和70卡路里。鸡蛋还含有丰富的胆碱、维生素 B12、硒和铁。 二、鸡蛋对减脂健身的影响 鸡蛋的营养特性对减脂健身有益：1....
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