评论：健身房里的增肌操叫什么？
内容简介：杠铃推举 杠铃推举是健身房中常用的增肌操，它可以有效锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。进行杠铃推举时，身体平躺在长凳上，双脚稳稳地踩在地上，将杠铃握在肩部上方。然后，将杠铃向上推至手臂完全伸直，再缓缓放下杠铃。注意在推举过程中，保持核心收紧，背部平贴长凳。 卧推 卧推也是健身房中常见的增肌操，它可以有效锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束。进行卧推时，身体平躺在长凳上，双脚稳稳地踩在地上...
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