评论：腰部增肌健身操视频教程
内容简介：导语 强有力的腰部肌肉对于良好的姿势、核心稳定性和整体的健身水平至关重要。 腰部增肌健身操是一种有效的锻炼方式，可以帮助您增强腰部力量，塑造性感的腰线。 腰部解剖 腰部肌肉包括： 腹横肌：核心肌肉，负责稳定脊柱和骨盆。 腹直肌：腹部的表面肌肉，负责弯曲躯干。 腹外斜肌：侧腹部肌肉，负责旋转躯干。 背阔肌：背部的宽阔肌肉，负责向后拉手臂。 竖脊肌：背部的深层肌肉，负责伸展和支撑脊柱。...
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