内容简介：在健身房办卡是减脂之旅中至关重要的一步，为你的健康目标提供了结构和支持。然而，充分利用会员资格来实现快速减脂需要方法和策略。 制定现实目标 在设定目标时，要保持现实。每周减掉 1-2 磅脂肪是一个健康且可持续的目标。更激进的目标可能会导致挫折和不可持续的习惯。 选择合适的课程 健身房通常提供各种课程，可以满足不同的健身水平和目标。选择高强度间歇训练（HIIT）、力量训练或有氧运动课程...
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