评论：健身房增肌肩部动作图示
内容简介：肩膀是男性和女性均重要的肌肉群，强壮的肩膀可以提升整体体型，提高运动表现并改善日常功能。通过在健身房进行针对性训练，你可以有效增加肩部肌肉，塑形并增强体质。 肩部解剖 肩部由三块主要的肌肉组成：三角肌前束(前侧)、三角肌中束(肩峰)、三角肌后束(后侧)。这些肌肉共同负责抬起、外展和内收手臂，以及旋转肩关节。 增肌肩部动作 以下是健身房中较为常见的肩部增肌动作，可按自身能力和目标进行选择：杠铃推举...
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