内容简介：引言增肌健身是许多人追求的目标，然而对于开始健身的最佳时机却存在争议。本文将深入探讨增肌健身的最佳年龄范围，以帮助你找到最适合自己的时间点。 青春期：13-18 岁青春期是男性和女性激素水平快速上升的时期，这对肌肉生长至关重要。这段时间开始健身可以促进睾丸激素和生长激素的分泌，为肌肉增长创造有利的环境。此外，年轻人的代谢速度快，恢复能力强，可以更快地看到效果。 最佳时机：15-17 岁研究表明...
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