内容简介：健身过程中，增肌而不减重是一种普遍存在的现象。当摄入的热量等于或超过消耗的热量时，身体就会维持稳定的体重。然而，这种「虚胖型增肌」可能会带来一系列健康隐患，值得我们深入探讨。 肌肉质量与体脂比例 健身增肌不减重时，肌肉质量确实会增加，但体脂比例也会同步上升。这意味着身体脂肪含量相对增多，而肌肉占比相对减少。这将导致「肌肉松垮」、「线条不明显」的外观，与理想的「肌肉定义」相去甚远。 关节和韧带压力...
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