内容简介：前言 对于健身小白来说，踏入健身房增肌之路可能既令人兴奋又不知所措。本文将为你提供一份全面的指南，涵盖从健身房入门的注意事项到循序渐进的增肌计划，助你科学、有效地增肌塑形。 一、健身房入门指南 1. 选择合适的健身房 选择一家设备齐全、环境舒适、教练专业且交通便利的健身房至关重要。你可以通过网络或亲自参观等方式了解各健身房的具体情况，比较价格、设备和服务。 2. 购买会员卡 确定好健身房后...
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