内容简介：关于健身减重是否会增肌，尤其是针对女性，这是一个常见的问题。肌肥大，即肌肉增长，通常与男性健身联系在一起，但女性也可以通过适当的训练和营养摄入来增加肌肉质量。 肌肉增长与女性荷尔蒙 与男性相比，女性的身体产生较少的睾酮，这是一种促进肌肉生长的激素。然而，这并不意味着女性无法增肌。其他激素，如生长激素和胰岛素样生长因子，也在肌肉生长中发挥作用。 力量训练与肌肉增长 力量训练是促进肌肉增长的关键因素...
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