评论：在健身房避免的失败动作
内容简介：踏入健身房，开启健身之旅，但要注意避免一些常见的失败动作，这会阻碍你的进展，甚至导致受伤。 1. 忽视热身 热身是锻炼前的关键步骤。它可以提高你的体温、增加肌肉血流量和灵活性。忽略热身会使你的肌肉容易受伤。 2. 错误的姿势 正确的姿势对于锻炼效果至关重要。错误的姿势会给你的关节和肌肉施加不必要的压力，导致疼痛和受伤。例如，深蹲时膝盖不超过脚趾，硬拉时背部挺直。 3. 过度训练...
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