内容简介：居家健身正在成为一种日益流行的锻炼方式，因为它方便、灵活，而且可以节省时间和金钱。如果您正在考虑开始居家健身，但又不知道从何下手，那么本指南将为您提供一系列明智的健身方法，帮助您在舒适的家中高效燃脂，打造健美体魄。 1. 为自己设定目标 设定明确的健身目标是保持动力和取得进展的关键。您的目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。例如，您可以设定一个目标...
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