内容简介：相信许多人都有这样的困扰，明明在健身房挥汗如雨，却迟迟不见减脂效果。其实，健身房里减脂的关键不止是器械和运动方式，还有那些看似不起眼的小东西。 一、哑铃 哑铃是健身房中常见的器械，不仅能进行力量训练，还能辅助有氧运动。利用哑铃进行深蹲、弓步跳等动作，可以有效消耗全身脂肪。 二、杠铃片 除了哑铃，杠铃片也是减脂利器。将杠铃片放在肩部或胸前进行推举、深蹲等动作，可以加大阻力，提高脂肪消耗率。 三...
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