内容简介：对于健身爱好者而言，增肌可谓一项艰巨的任务，通常与汗流浃背的健身房训练密不可分。然而，对于那些因时间限制、地点不便或其他原因无法前往健身房的人来说，增肌是否只能成为遥不可及的梦想呢？答案并非如此，居家增肌并非不可能，遵循科学的原则和方法，同样可以打造健美体魄。 居家增肌的必要条件 居家增肌的首要条件是建立一个相对完备的训练环境。这里并非要求拥有昂贵的专业器械，一些简易的工具和设备即可满足基本需求...
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