内容简介：阿诺德施瓦辛格，这位传奇的健美运动员和演员，以其令人难以置信的体格和著名的健身方法而闻名。他的训练哲学在健美界备受推崇，并被无数想要塑造健美体格的人所采用。 施瓦辛格的健身原则 施瓦辛格的健身方法基于以下核心原则：* 渐进式超负荷：不断增加训练重量或强度以刺激肌肉生长。* 专注于复合动作：进行涉及多个肌肉群的练习，以最大化肌肉刺激。* 训练至力竭：在每组中进行尽可能多的次数...
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