内容简介：健身龙甩龙，又称龙旗，是一种以核心肌群为主的复合动作，深受健身爱好者的喜爱。传统的龙甩龙动作难度较大，需要很强のコア（腹筋）、背部和肩部力量。近日，健身界兴起了一种龙甩龙新动作，相较于传统动作，难度降低，但同样能够有效锻炼核心力量。 新动作详解 1. 起始姿势：仰卧于健身凳上，双手握住凳子两侧，双脚平放在地面。将臀部抬起，使其与凳面形成一条直线，核心收紧，背部挺直。 2. 动作过程...
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