评论：健身增肌减脂的时机
内容简介：健身增肌减脂的最佳时机 增肌和减脂是健身的两大目标，但很多健身者往往只专注于其中一个。事实上，在不同的阶段，增肌和减脂需要交替进行，才能达到最佳的健身效果。 增肌的最佳时机通常是健身初期，此时身体对训练的适应性最强，容易积累肌肉。减脂的最佳时机则是在增肌之后，当身体达到一定肌肉量基础后再进行。这是因为肌肉量多可以提高基础代谢率，有助于燃烧脂肪。 健身阶段的调整 健身是一个循序渐进的过程...
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