评论：生鸡蛋健身增肌的真相
内容简介：健身人群中流传着吃生鸡蛋可以增肌的说法，然而事实真的如此吗？本篇文章将深入探讨生鸡蛋健身增肌的科学原理，揭开它的真相，帮助你做出明智的饮食决策。 生鸡蛋的营养成分 生鸡蛋富含蛋白质，每 100 克生鸡蛋约含有 12.6 克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。此外，生鸡蛋还含有丰富的维生素 B 群、矿物质和卵磷脂，对人体健康有益。 生鸡蛋增肌的原理 有人认为生鸡蛋中蛋白质的利用率高于熟鸡蛋...
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