内容简介：## ## 前言健身增肌一直是健身爱好者梦寐以求的目标，但实现它却并不容易。增肌是一个漫长且艰巨的过程，需要付出大量的努力和坚持。本文将探讨健身增肌面临的困难以及影响增肌成功率的关键因素。## 阻碍增肌的困难 生理因素* 激素水平：男性体内睾酮水平较高，有利于肌肉增长，而女性则相对较低。* 肌纤维类型：快肌纤维具有较高的生长潜力，而慢肌纤维则偏向耐力。* 基因遗传...
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