内容简介：想要增肌塑形，了解合适的健身方法至关重要。在健身界，有四大门派脱颖而出，各有千秋，满足不同需求。让我们一起探索它们的奥秘，找到最适合你的增肌之道。 一、健美门派：极致肌肉美 健美门派崇尚肌肉的极限发展，追求力量与美感的完美结合。其训练方式以孤立动作为主，通过严格的饮食控制和科学的训练计划，打造出线条清晰、体脂超低的肌肉体型。代表人物有阿诺德施瓦辛格、杰卡伊库德。 二、力量举门派：力量至上...
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