内容简介：前言 健身增肌粉和蛋白粉是健身爱好者常用的补充剂，可以帮助提高蛋白质摄入量，促进肌肉生长和修复。然而，了解如何正确食用这些补充剂至关重要，以最大限度地发挥其益处并避免潜在的副作用。 健身增肌粉 健身增肌粉是一种含有蛋白质、碳水化合物和营养素的高热量补充剂。其主要目的是帮助增重和增加肌肉质量。食用方法： * 食用量：对于每磅体重，建议每天摄入 1-1.5 克健身增肌粉。* 食用时间...
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