评论：增肌健身最合适的锻炼时间
内容简介：对于想要通过健身增加肌肉块的人来说，选择合适的锻炼时间对于最大化效果至关重要。人体的激素水平和生理机能会在一天中的不同时间发生变化，这将影响健身效果。 一般来说，增肌健身最理想的时间是下午4-6点。这个时间段，人体激素水平处于较高水平，尤其是睾酮和生长激素，这两种激素对肌肉增长和修复至关重要。 早上锻炼 早上锻炼的好处在于，经过一夜的休息和空腹，身体中的皮质醇水平较低，皮质醇是一种压力激素...
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