内容简介：前言 减肥健身是一个需要长期坚持的过程，合理的作息和运动时间安排可以有效提高减肥健身效果，起到事半功倍的作用。 最佳运动时间 清晨（5:00-7:00）：刚起床时，血糖水平较低，身体处于较高的基础代谢状态，此时适量运动可以有效燃烧脂肪，促进身体恢复。适合进行低强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。 傍晚（16:00-18:00）：此时人体运动能力最强，肌肉力量和心肺功能均处于最佳水平...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）