内容简介：面对新冠疫情的反复肆虐，保持强健的体魄尤为重要。运动作为增强免疫力的有效手段，在抵御病毒侵袭中发挥着至关重要的作用。以下介绍一套科学的居家健身方法，帮助您提升免疫力，抵御病毒侵袭。 1. 有氧运动：激活免疫系统 有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，能够促进血液循环，增加心脏和肺部的功能。有氧运动过程中，身体会释放一系列免疫细胞，帮助激活免疫系统，增强抵抗病毒感染的能力。 2. 力量训练...
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