内容简介：健身训练是一个循序渐进的过程，想要取得理想的效果，除了掌握正确的动作技术之外，组数的选择也非常重要。每组动作的次数和组数不同，所产生的训练效果也不同。那么，健身训练动作几组最好做呢？本文将为大家详细解答这个问题，并提供科学的建议。 组数选择的原则 在选择组数时，需要考虑以下几个原则：* 训练目标：不同的训练目标需要不同的组数。例如，如果是为了增加肌肉力量，需要进行较少组数的高强度训练...
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