内容简介：减肥健身是一场持久战，需要坚持不懈的努力和科学指导。然而，在减肥健身的道路上，一些人却陷入了一些迷惑行为，不仅收效甚微，甚至可能对身体造成伤害。本文将盘点常见的减肥健身迷惑行为，帮助大家避开这些陷阱，健康瘦身。 极端的饮食限制 极端的饮食限制，如节食、断食等，虽然可以在短时间内快速减轻体重，但这种方法不可持续，且会导致营养不良、电解质紊乱等健康问题。长时间极端饮食还会降低基础代谢率，导致复胖反弹...
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