内容简介：健身增肌，对饮食的要求是比较严格的，既要补充足够的能量和蛋白质，又要控制热量和脂肪的摄入。大碴粥作为一种传统东北美食，以其耐嚼、抗饿的特点而著称，不少健身人士也对其是否适合增肌产生了疑问。 大碴粥的营养价值 大碴粥的主要原料是大碴子，是大米经脱壳、碾磨后得到的米粒。每100克大碴子含有：* 热量：345千卡* 蛋白质：8.8克* 碳水化合物：74克* 脂肪：2.5克 从营养价值来看...
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