内容简介：健身动作的标准姿势对于锻炼效率和安全至关重要。掌握正确的动作不仅可以最大化训练效果，还可以预防受伤。然而，对于健身新手和老手来说，理解和执行标准姿势可能是一项挑战。 为了帮助你优化锻炼，我们收集了100种必备健身动作的标准姿势图解。这些图片将详细展示每个动作的正确姿势，包括身体位置、运动轨迹和肌肉参与。通过遵循这些标准姿势，你可以确保以安全有效的形式进行锻炼。 上半身动作 1. 哑铃卧推：仰卧...
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