评论：健身减脂期能吃生蚝吗？
内容简介：在健身减脂期间，饮食控制至关重要。生蚝是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、锌、铁和维生素 B12 等营养素。但是，由于其较高的热量和脂肪含量，有些人可能会担心它是否适合减脂期食用。 生蚝的营养价值 一片中等大小的生蚝（约 60 克）含有以下营养素：* 热量：50 大卡* 蛋白质：6 克* 脂肪：2 克* 碳水化合物：5 克* 锌：5 毫克（每日推荐摄入量的 33%）* 铁：2...
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