内容简介：在健身房辛苦减脂后，许多人会纠结要不要吃晚餐。晚餐是否对减脂造成影响？该吃多少？吃什么呢？这些问题困扰着不少健身人士。 晚餐对减脂的影响 晚餐对减脂的影响主要取决于以下因素：* 热量摄入：晚餐摄入的热量会影响一整天的热量总量。如果晚餐热量过高，可能会抵消健身所消耗的热量。* 进餐时间：临睡前进餐会增加脂肪储存的风险，因为身体在睡眠期间代谢能力较低。* 食物类型：某些食物...
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