内容简介：前言 对于渴望甩肉减脂的人来说，减肥并非易事。然而，通过科学的饮食和规律的锻炼，减肥21天健身动作视频可以成为你的秘密武器，助力你实现梦想体魄。 21 天挑战计划 21 天挑战计划旨在通过持续不断的锻炼，帮助你燃烧脂肪，塑形肌肉。每天只需抽出 30 分钟，按照视频中的动作练习即可。以下为详细计划：第 1-7 天：基础动作，重点训练核心肌群和提高心率。第 8-14 天：高强度间歇训练 (HIIT)...
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