内容简介：健身不仅可以增强身体素质，还可以改善外在形态，因此受到越来越多人的青睐。然而，许多人由于时间限制或经济条件，无法前往健身房。为此，本文将介绍一套自创组合健身操动作，让你足不出户也能轻松燃脂塑形。 热身动作（5分钟） 1. 原地踏步：保持身体平衡，原地踏步，每分钟踏60-80次，持续30秒。2. 侧身伸展：双脚与肩同宽，身体向左倾斜，右臂伸向头顶，左臂贴着身体下垂，保持15秒，换边重复。3....
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