内容简介：心率是衡量心脏健康的重要指标。高心率会增加患心脏病、中风和高血压等疾病的风险。而定期进行健身活动可以有效降低心率，改善心脏健康。 如何通过健身降低心率 通过健身降低心率的方式主要是通过有氧运动。有氧运动是指持续时间长、强度中等、需要大量氧气参与的运动。它能提高心脏的泵血能力，降低静息心率。以下是推荐的降低心率的有氧运动：* 快走* 慢跑* 游泳* 骑自行车* 跳舞 开始健身计划...
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