内容简介：随着人们健康意识的增强，健身已成为现代男士不可或缺的生活方式。然而，错误的健身方法不仅不会带来理想的效果，甚至可能导致身体损伤。因此，男士们在进行健身运动时，掌握正确的健身方法至关重要。 1. 明确健身目标 健身前，首先要明确自己的健身目标。常见的健身目标包括增肌、减脂、塑形、提高体能或耐力等。不同的目标需要不同的训练计划和饮食方式。设定明确的健身目标有助于规划科学的健身方案，提高健身效率。 2...
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