内容简介：前言 肥胖已成为全球普遍关注的公共卫生问题。对于肥胖人群而言，减肥是改善健康和降低疾病风险的必要措施。虽然有许多减肥方法可供选择，但健身通常被认为是一个有效且可持续的解决方案。本文将探讨胖子健身后减肥的科学依据，提供实用的指南，并解答常见问题。 科学依据 健身可以促进减肥有几个原因：增加肌肉质量：运动，尤其是力量训练，可以帮助增加肌肉质量。肌肉组织比脂肪组织代谢更活跃，因此可以增加卡路里消耗...
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