内容简介：周洁琼，韩国出道、中国发展的“全能艺人”，不仅歌唱、舞蹈实力雄厚，还拥有令人称羡的完美身材。她的魔鬼身材背后，离不开长期的坚持和自律。今天，我们就来揭秘周洁琼的健身方法，助你打造同款完美体态。 核心训练，打造强大躯干 核心肌群是身体的“支撑柱”，强壮的核心能为其他动作提供稳定性。周洁琼注重核心训练，经常进行平板支撑、卷腹、侧支撑等动作。这些练习能强化腹直肌、腹横肌、腰方肌等核心肌群...
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