内容简介：随着居家办公和缺乏运动成为常态，越来越多的人正在寻求简单易行的健身方法。花生球健身法是一种极佳的选择，它结合了趣味性和有效性，可以帮助你达到减肥和塑形的目标。 花生球是一种中空、带有凸点的球体，可以提供不稳定的支撑表面。这有助于锻炼你的核心肌肉和改善平衡感。以下是花生球健身法的几个好处： 增强核心力量：花生球的圆形和不稳定性迫使你的核心肌肉不断调整，从而增强其力量和耐力。 提高平衡感...
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