内容简介：随着健身运动的普及，健身动作训练器材也越来越受到欢迎。这些器材可以帮助我们高效、安全地完成各种健身动作，提高健身效率。 哑铃 哑铃是一种重量训练器材，由两个相同重量的金属球和连接它们的金属杆组成。哑铃重量范围广泛，从几公斤到几十公斤不等，可以满足不同健身人群的需求。 哑铃训练可以锻炼全身肌肉，包括上肢、下肢和核心肌群。常见的哑铃动作有哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃深蹲和哑铃硬拉。 杠铃...
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