评论：健身后一周减脂运动计划
内容简介：健身后一周减脂运动计划旨在帮助您在健身后持续减脂，保持锻炼的成果。本文将提供一个为期一周的详细运动计划，包括具体的训练类型、强度和持续时间，帮助您优化减脂效果。 星期一：有氧运动 * 活动： 跑步、游泳、骑自行车、椭圆机* 强度： 中等强度 (60-70% 最大心率)* 持续时间： 30-45 分钟 星期二：阻力训练 * 活动： 复合动作，如深蹲、卧推、硬拉* 强度： 8-12 次重复，力竭*...
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