内容简介：健身是一个广泛的术语，涵盖了多种运动和活动，其目的是改善身体健康和体质。其中，健身减肥和增肌是两种常见的健身目标，但它们在目标、方法和结果上却存在着显着差异。 一、目标差异 1. 健身减肥 健身减肥的目的是减少体脂，改善身体成分，从而达到减肥的目的。它注重减小腰围、降低体脂率和塑造更苗条的身材。 2. 增肌 增肌的目的是增加肌肉质量，提高力量和体能。它注重增加瘦体重，改善身体形态和提升运动表现。...
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