内容简介：很多健身新手在开始训练前都会面临一个问题：自己是应该先减脂还是增肌？这个问题没有标准答案，需要根据个人的身体状况和健身目标来决定。本文将通过以下几个方面详细讲解如何分清自己该减脂还是增肌，帮助你制定科学合理的健身计划。 1. 体脂率 体脂率是衡量一个人身体脂肪含量与体重之比的指标。一般来说，男性体脂率在15%-20%之间，女性体脂率在20%-25%之间属于正常范围。如果你的体脂率高于这个范围...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）