内容简介：在健身房锻炼腹肌是一种常见的健身目标，但很多人想知道它是否也能帮助减脂。答案是：可以，但有一点复杂。 腹肌锻炼本身不会直接导致减脂。减脂需要消耗比摄入更多的卡路里，这主要是通过有氧运动或阻力训练来实现的。不过，腹肌锻炼可以作为减脂计划的一部分，通过以下方式间接促进减脂：1. 增加肌肉量： 腹肌锻炼有助于增加肌肉量，尤其是腹部肌肉。肌肉越多，基础代谢率越高，即使在休息时也能燃烧更多卡路里。2....
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