内容简介：随着科技的进步，健身视频已成为一种流行的健身方式，既方便又经济。但要注意的是，仅凭健身视频的指导可能不够，尤其是当涉及到减肥时，心跳速率是一个关键因素。 心跳速率与减肥 在运动过程中，心跳速率会随着运动强度的增加而增加。当心跳速率达到一定水平时，身体就会开始主要燃烧脂肪作为能量来源。这个心跳速率水平被称为“燃脂区”。 对于大多数人来说，燃脂区位于最大心跳率（MHR）的60%-80%之间...
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