评论：健身增肌要吃花生酱吗？
内容简介：花生酱是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。对于健身增肌的人来说，花生酱可以提供以下益处： 1. 提供高品质蛋白质 蛋白质是肌肉生长的重要元素。每 100 克花生酱含有约 26 克蛋白质，其中大部分是优质蛋白质，这意味着它们含有所有必需氨基酸，这些氨基酸对于肌肉修复和生长至关重要。 2. 富含健康脂肪 花生酱富含不饱和脂肪，包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪...
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